As lesões mais comuns em praticantes de atividade física são resultado de esforço repetido, má técnica ou falta de preparação.
🏃♂️ Lesões frequentes:
• Entorses nos tornozelos e joelhos
• Tendinites (ombro, cotovelo, joelho)
• Lesões lombares por má postura
• Contracturas musculares
🛡️ Como prevenir?
• Aquece e faz alongamentos antes e depois da atividade
• Investe em técnica e orientação profissional
• Faz pausas e respeita o tempo de recuperação
• Trabalha a força e a flexibilidade
Prevenir é cuidar do corpo com inteligência.
