by admin | Mai 22, 2025 | Uncategorized
🏃♂️ Prevenção de Lesões no Desporto: O que Não Ignorar Praticar desporto traz inúmeros benefícios, mas também pode aumentar o risco de lesões se não forem tomadas as devidas precauções. Estas são algumas estratégias essenciais: ✅ 1. Aquecimento e Alongamento Faz...
by admin | Mai 21, 2025 | Uncategorized
💆♂️ 3 Exercícios Simples para Reduzir a Tensão no Pescoço O pescoço é uma das zonas mais afetadas pela tensão acumulada, sobretudo com uso prolongado do telemóvel e computador. Estes 3 exercícios simples podem ser feitos em casa ou no trabalho: 1️⃣ Alongamento...
by admin | Mai 21, 2025 | Uncategorized
🧍♂️ Como Melhorar a Postura no Dia a Dia Uma boa postura é essencial para evitar dores e manter o corpo funcional. No entanto, com rotinas sedentárias, má ergonomia e hábitos diários, é fácil adotar posições prejudiciais. ✅ Dicas práticas para corrigir a postura: 🪑...
by admin | Mai 21, 2025 | Uncategorized
😣 Stress e Consequências no Músculo e na Postura O stress tem um impacto direto no corpo — especialmente nos músculos e na postura. Em situações prolongadas de tensão, o corpo adota padrões de defesa que, a longo prazo, causam desconforto e dor. ✅ Efeitos físicos...
by admin | Mai 21, 2025 | Uncategorized
👵 Como Saber se o Idoso Precisa de Ajuda Profissional Identificar o momento certo para procurar ajuda profissional para um idoso pode ser um desafio. Muitas vezes, sinais subtis vão surgindo no dia a dia, e é importante estar atento antes que pequenos sinais se...
