by admin | Mai 22, 2025 | Uncategorized
🏃♂️ A Importância da Avaliação Postural em Atletas A avaliação postural é uma ferramenta fundamental para atletas. Permite detetar desequilíbrios e compensações que, se não forem corrigidos, podem levar a lesões recorrentes. ✅ Benefícios da avaliação postural:...
by admin | Mai 22, 2025 | Uncategorized
🤕 Lesões Comuns em Atividades Físicas e Como Evitá-las Praticar atividade física é essencial para a saúde, mas sem os devidos cuidados, pode levar a lesões. Conhece as mais comuns e como preveni-las: ✅ 1. Entorses de Tornozelo Ocorrem quando os ligamentos do tornozelo...
by admin | Mai 22, 2025 | Uncategorized
🏃♂️ Prevenção de Lesões no Desporto: O que Não Ignorar Praticar desporto traz inúmeros benefícios, mas também pode aumentar o risco de lesões se não forem tomadas as devidas precauções. Estas são algumas estratégias essenciais: ✅ 1. Aquecimento e Alongamento Faz...
by admin | Mai 21, 2025 | Uncategorized
💆♂️ 3 Exercícios Simples para Reduzir a Tensão no Pescoço O pescoço é uma das zonas mais afetadas pela tensão acumulada, sobretudo com uso prolongado do telemóvel e computador. Estes 3 exercícios simples podem ser feitos em casa ou no trabalho: 1️⃣ Alongamento...
by admin | Mai 21, 2025 | Uncategorized
🧍♂️ Como Melhorar a Postura no Dia a Dia Uma boa postura é essencial para evitar dores e manter o corpo funcional. No entanto, com rotinas sedentárias, má ergonomia e hábitos diários, é fácil adotar posições prejudiciais. ✅ Dicas práticas para corrigir a postura: 🪑...
by admin | Mai 21, 2025 | Uncategorized
😣 Stress e Consequências no Músculo e na Postura O stress tem um impacto direto no corpo — especialmente nos músculos e na postura. Em situações prolongadas de tensão, o corpo adota padrões de defesa que, a longo prazo, causam desconforto e dor. ✅ Efeitos físicos...
