A prática desportiva é essencial para a saúde, mas quando feita sem orientação ou preparação, pode originar lesões. Prevenir é mais eficaz do que tratar.
⚠️ Fatores de risco a não ignorar:
• Falta de aquecimento adequado antes do exercício
• Excesso de treino sem tempo de recuperação
• Má postura ou técnica desajustada
• Uso incorreto de calçado ou equipamento
• Ignorar sinais de dor ou fadiga
✅ Consultar um profissional e fazer avaliação funcional pode ajudar a identificar fragilidades antes que se tornem problemas reais.
